深呼吸をしましょう
こんにちは、受付の田代です(^^)/
暑くなってきたのでマスクが辛くなってきました。マスク生活いつまで続くのでしょうね。
マスク生活が長く続くことで身体の中の二酸化炭素量が増えているみたいです。酸素が身体中しっかり巡っていないと何らかの不調が出るかもしれません。
身体に酸素をしっかりいれるようにした方がいいですね。
アイズ柔整師の岩本君に効果的な深呼吸の方法を教えてもらいました。
「肋骨をしっかり開いて目線はやや上に向けて鼻から３秒吸って口から7秒で吐いていくというのを5回くらい繰り返す」を朝、お風呂後に行うと良いそうです。
※猫背などで背中が丸まっていると肋骨が開かず深い呼吸ができないので、身体を整えてもらってからやることがポイントです。
まずはアイズの整骨院でしっかり呼吸できる身体作りをしましょう！！
効果的な深呼吸の方法もアドバイスさせて頂きますよ♪
その他、お身体の悩みはアイズスポーツ接骨院マークイズ店にぜひご相談ください(^_-)-☆
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