健康を手に入れるための栄養の考え方

こんにちは！
トレーナーの阿立です。


本日は健康を手に入れるための栄養の考え方をお話していきたいと思います。


栄養は運動、休養とともに健康づくりを行う上で最も重要な要素の1つです。
栄養の正しい知識なくして、真の健康づくりは成し得ません。


今回は「健康」を手に入れるためには、まず健康の邪魔をしている悪いものをやめましょうというお話です。


食事量を減らす必要はほとんどありません。置き換えるだけで大丈夫です。



これらが摂取を制限すべき食品と代替食になります。


できるものから、少しずつ、コツコツマイペースでやってみましょう！