縄跳び流行ってます！！！



皆さんこんにちは！

トレーナーのささきです(^^♪

　

突然ですが、縄跳びを最後に飛んだのはいつですか？



最近マークイズ店では縄跳びがブームになって来ています！！


そもそも縄跳びってどんな効果があるの？

①　体のコーディネーション効果

②　有酸素効果

③　俊敏性や機敏性の向上効果

④　下半身のケガのリスクを軽減

⑤　骨密度の向上効果

など・・・

色んな効果があります！

ぜひトレーニング中や前

ご自宅でのトレーニングに取り入れて見てください(^^)/

私も縄跳び二重とび20回連続飛ぶのを目標に練習頑張りますね💛