フルーツジュースって実際どうなの？？
こんにちは！アイズトータルボディステーション マークイズ福岡ももち店です！
今日はフルーツジュースについておはなししていきます！
糖尿病のリスク！？
朝ご飯のタイミングでフルーツの代わりにフルーツジュースを飲んでいる人がいると思います。
一見体に良さそうですが、実は多く飲んでいる人の方が糖尿病にかかりやすいです。
１週間あたりコップ３杯のフルーツジュースを摂取している人は糖尿病のリスクが８％高くなります。
もちろん、コーラなどよりかは影響力は低いですが、気をつけて飲む必要があります。
なぜ糖尿病のリスクが高まるのか？
なぜ、糖尿病のリスクが高まるかというと、ジュースですので果糖は含まれますが食物繊維は含まれません。
そのため、血糖値が高くなりやすく糖尿病のリスクが高まります。
ですので、フルーツジュースよりも生の野菜や果物で摂る必要があります。
今、野菜や果物の量が少ない人は意識的に量を増やしていきましょう！
アイズトータルボディステーション
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