休日のルーティーン
みなさんこんにちは！トレーナーの中山です。
いよいよ３月に突入しましたね！ 卒業シーズン・引っ越し・新しい活動のスタート...みなさんそれぞれあるはずです。
１週間あるうちお仕事以外の休みの日はみなさんはどのように過ごしていますか？
今日は私の休日の過ごし方を少しご紹介します！
休日の中でも私は特に朝の時間を充実させることにハマっています‼
朝はなるべく７時頃起床 （寒い日は必死に布団から出ることから.．）
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ランニング or トレーニング をする １日に30分は気持ちよく汗を流す時間を設ける
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温泉・サウナ へ行く 身体を動かしたあとはなるべく休める時間も確保するように心がける
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昼食 こうみえて食べるの大好き人間です。休みの日には気になってたお店を周り食事を楽しんでいます！
休日は好きなことを積極的にしますが、その中でも自分と向き合う時間を作ることが出来るのも休日ならではです！
自分自身と向き合うことで身体の状態はもちろん、心の状態も整えることができ、より、楽しく健康的に過ごすことが出来ます！
みなさんもぜひ、休日の過ごし方の中に自分自身と向き合う時間を設けてみてください！
また、お身体のお悩み等は何でもご相談くださいませ！
３月も元気よく過ごしていきましょう！！