水分補給の申し子
こんにちは！
本日のブログは歩くポンプ車こと江藤が担当させていただきます！
８月も後半を迎え、まだまだ暑いですが、皆様しっかり水分補給はできていますか？
在宅ワークの方や自宅で遊んでいるお子さんたちも冷房の効いた部屋にいると、のどの渇きを感じにくく、
集中しているとどうしても水分補給を忘れてしまうことが多いと思います。
最近では熱中症の発生場所は自宅が最も多いそうです。
室内で熱中症になる要因としては大きく分けて２つあります。
１．エアコンをかけていない
２．しっかりと水分補給ができていない
暑い日には室温が28℃を超えないようにする事と湿度は60％程度に調節することが最適らしいです！
水分補給はタイミングを決めてあげることで意識的に休むことを覚えましょう！
ビールがおいしい季節ですが、アルコールやコーヒーなどのカフェイン入りの飲み物は利尿作用があるため要注意ですよ！
皆さん！トレーニング前にはしっかり水分補給をして、熱中症を防ぎましょう！
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適度な運動と休養、お身体のメンテナンスを怠らずこの猛暑を乗り切りましょう！！
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